Начните с правильного питания. Прыщи часто вызваны воспалением, которое может быть спровоцировано определенными продуктами. Ограничьте потребление жирной и жареной пищи, а также продуктов с высоким гликемическим индексом, таких как белый хлеб и сладости. Вместо этого, включите в свой рацион больше фруктов, овощей и продуктов, богатых омега-3 жирными кислотами, такими как лосось и орехи.
Регулярно ухаживайте за кожей. Ежедневно очищайте кожу мягким очищающим средством, чтобы удалить излишки сеbum и грязь. Используйте гель для умывания, содержащий салициловую кислоту, которая поможет предотвратить образование прыщей. После умывания используйте увлажняющий крем, чтобы сохранить кожу здоровой и гидратированной.
Избегайте触ривания лица. Хотя это может быть трудно, но постоянное трогание лица может привести к распространению бактерий и усугублению проблемы с прыщами. Также избегайте использования грязных телефонов и подушек, так как они могут содержать бактерии, которые могут вызвать воспаление кожи.
Используйте противовоспалительные средства. Если домашние методы не работают, обратитесь к врачу или dermatologu, который может назначить противовоспалительные препараты, такие как ретиноиды или антибиотики. Также можно использовать местные средства, содержащие бензоил пероксид или азелаиновую кислоту, которые могут помочь уменьшить воспаление и предотвратить образование новых прыщей.