Если вы столкнулись с запором, не спешите хвататься за лекарства. Есть простое и натуральное решение, которое может помочь — ложка масла. Да, вы не ослышались! Масло, богатое полиненасыщенными жирными кислотами, может смягчить стул и облегчить дефекацию.
Для достижения наилучших результатов выбирайте масло холодного отжима, такое как оливковое, кунжутное или льняное. Эти масла содержат растворимые волокна, которые способствуют пищеварению и предотвращают запоры. Просто принимайте одну ложку масла натощак каждое утро. Если вам не нравится вкус масла, вы можете добавить его в сок или йогурт.
Но помните, что это не мгновенное решение. Масло работает, стимулируя пищеварение и мягко размягчая стул. Поэтому дайте ему время подействовать. Если через несколько дней ситуация не улучшилась, обратитесь к врачу. Он поможет определить причину запора и назначить соответствующее лечение.