Рекомендуемая суточная норма потребления жиров для взрослого человека составляет 20-35% от общей калорийности рациона. Для среднестатистического человека с калорийностью рациона 2000 ккал это составляет 44-78 грамм жиров в…
Путь к себе
Это рубрика о заботе, осознанности и маленьких шагах, которые ведут к большим переменам. Здесь мы говорим о полезных привычках, мягком похудении, уходе за телом и внутреннем балансе. Без жёстких ограничений и стресса — только поддержка, мотивация и вдохновение на каждый день. Этот путь — не про идеал, а про искреннюю любовь к себе.
Если вы столкнулись с инфекцией, вызванной стрептококком группы вириданс, вам важно знать, что это за бактерия и как она может повлиять на ваше здоровье. В этом руководстве мы…
Если вы страдаете от зуда ног по ночам, вы не одиноки. Это распространенная проблема, которая может быть вызвана различными причинами. Но не волнуйтесь, есть способы справиться с этим…
Если вы решили включить сыры в свой рацион, но беспокоитесь о фигуре, не волнуйтесь! Существуют сыры, которые можно есть даже во время диеты. Начнем с главного: выбирайте нежирные…
Если вы столкнулись с выбором между грудным вскармливанием (ГВ) и смесью для своего малыша, знайте, что оба варианта имеют свои преимущества и недостатки. Но давайте сразу обратим внимание…
Первый шаг к здоровью почек — это осведомленность о симптомах, которые могут указывать на проблемы с этими важными органами. Почки играют ключевую роль в поддержании здоровья всего организма,…
Если вы недавно контактировали с человеком, у которого диагностировали COVID-19, важно действовать быстро и решительно, чтобы защитить себя и окружающих. Первое, что нужно сделать, это самоизолироваться на семь…
Хотите поддерживать здоровье своей нервной системы и обмен веществ в идеальном состоянии? Тогда вам просто необходимо включить в свой рацион витамины группы В. Эти водорастворимые витамины играют жизненно…
Если вы беременны и находитесь во 2 триместре, то, скорее всего, уже знакомы с понятием «тонус матки». Это когда матка время от времени напрягается и становится твердой, а…
Если вы ищете идеальное время для домашних тренировок, то знайте, что утро — это лучшее время суток для этого. Исследования показали, что утренние тренировки могут помочь вам сжечь…