Если вы столкнулись с герпесом, знайте, что правильное питание может существенно облегчить симптомы и ускорить выздоровление. В этой статье мы расскажем, какие продукты стоит исключить из своего рациона, чтобы дать организму силы бороться с вирусом.
Перво-наперво, обратите внимание на продукты, богатые аргинином. Это аминокислота, которая стимулирует размножение вируса герпеса. К таким продуктам относятся орехи, семечки, шоколад, кокосовое масло и некоторые виды рыбы. Временно исключите их из своего меню, чтобы не провоцировать обострение заболевания.
Также стоит ограничить потребление продуктов, богатых простыми углеводами. Это кондитерские изделия, белый хлеб, макаронные изделия из белой муки и сладкие напитки. Они вызывают резкие колебания уровня сахара в крови, что создает благоприятную среду для размножения вируса.
Не стоит забывать и о продуктах, которые ослабляют иммунитет. Это алкоголь, кофеин, жирная и острая пища. Они создают дополнительную нагрузку на организм, который и так борется с вирусом. Отдайте предпочтение легкой, здоровой пище, богатой витаминами и минералами.
И последнее, но не менее важное — не забывайте пить достаточно воды. Это поможет вывести токсины из организма и ускорить выздоровление. Пейте чистую воду, травяные чаи или морсы из клюквы и брусники — они обладают противовирусным действием.
Продукты, богатые аргинином
Орехи — отличный источник аргинина. Особенно богаты им миндаль, арахис, фундук и фисташки. Также аргинин содержится в семенах тыквы и подсолнечника.
Мясо и птица также могут стать источником аргинина. Особенно много этой аминокислоты в говядине, свинине, курице и индейке.
Если вы придерживаетесь вегетарианской или веганской диеты, не волнуйтесь — аргинин есть и в растительных продуктах. Например, он содержится в бобовых, таких как чечевица, фасоль и горох. Также аргинин есть в спарже, шпинате и капусте.
Не забывайте и о морепродуктах. Аргинин содержится в рыбе, креветках и мидиях.
Для лучшего усвоения аргинина рекомендуется употреблять эти продукты в сочетании с витамином В6, который содержится в таких продуктах, как бананы, картофель и цельнозерновые продукты.
Острые и пряные блюда
Во время обострения герпеса стоит ограничить потребление острых и пряных блюд. Такие продукты могут раздражать слизистые оболочки и ухудшать состояние кожи. Особенно это касается блюд с большим количеством перца, чеснока, лука и специй.
Если вы любите острую пищу, постарайтесь придерживаться умеренности. Изредка можно побаловать себя любимым блюдом, но не стоит злоупотреблять острыми и пряными продуктами во время обострения герпеса.
Также стоит обратить внимание на напитки. Кофе, чай и алкогольные напитки могут усилить раздражение слизистых оболочек и ухудшить состояние кожи. Во время обострения герпеса лучше отдать предпочтение травяным чаям, компотам или простой воде.
