Если вы столкнулись с показателями артериального давления 145/94, это указывает на то, что у вас повышенное давление. Важно понимать, что эти цифры не являются нормальными и могут указывать на риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Артериальное давление измеряется в миллиметрах ртутного столба (мм рт. ст.) и состоит из двух показателей: систолического (верхнего) и диастолического (нижнего) давления. Верхнее давление 145 мм рт. ст. указывает на то, что ваше сердце работает с большей нагрузкой, чем обычно, чтобы перекачивать кровь по сосудам. Нижнее давление 94 мм рт. ст. также выше нормы и может указывать на сужение сосудов или сопротивление току крови.
При таких показателях давления важно обратиться к врачу для дальнейшей диагностики и лечения. Ваш врач может назначить лекарства для снижения давления, а также порекомендовать изменения в образе жизни, такие как здоровое питание, регулярные физические упражнения и отказ от курения.
Не игнорируйте высокое артериальное давление, так как оно может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как инсульт или инфаркт. Будьте активны в управлении своим здоровьем и следуйте рекомендациям вашего врача для поддержания нормального артериального давления.
Понимание систолического и диастолического давления
Для начала, давайте разберемся с двумя основными показателями артериального давления: систолическим и диастолическим.
Систолическое давление — это максимальное давление, которое создается в артериях во время сокращения сердца. Оно показывает, с какой силой кровь выталкивается из сердца в артерии. Нормальным систолическим давлением считается значение до 120 мм рт. ст.
Диастолическое давление — это минимальное давление в артериях, которое происходит во время расслабления сердца. Оно отражает силу, с которой кровь давит на стенки артерий в момент, когда сердце наполняется кровью. Нормальным диастолическим давлением считается значение до 80 мм рт. ст.
Теперь, когда мы знаем, что такое систолическое и диастолическое давление, давайте посмотрим, как они работают вместе, чтобы дать нам полную картину нашего артериального давления.
Артериальное давление измеряется в виде двух чисел, разделенных косой чертой. Например, 120/80 мм рт. ст. Первое число представляет систолическое давление, а второе — диастолическое.
Если ваше артериальное давление составляет 145/94 мм рт. ст., это означает, что ваше систолическое давление выше нормы (145 мм рт. ст.), а диастолическое давление также выше нормы (94 мм рт. ст.). Это указывает на то, что ваше сердце работает с большей нагрузкой, чем обычно, чтобы перекачивать кровь по вашему телу.
Важно помнить, что оба показателя артериального давления важны для понимания состояния вашего сердечно-сосудистой системы. Поэтому, когда вы измеряете свое артериальное давление, убедитесь, что вы знаете, что означают оба числа, и принимайте меры для поддержания их в нормальном диапазоне.
Что делать, если ваше давление составляет 145/94?
Если ваше давление составляет 145/94, это указывает на то, что у вас высокое кровяное давление, или гипертонию. Важно действовать незамедлительно, чтобы предотвратить возможные осложнения. Вот что вы можете сделать:
Обратитесь к врачу: Первое, что вам нужно сделать, это записаться на прием к врачу. Он сможет подтвердить диагноз и порекомендовать соответствующее лечение.
Измените свой образ жизни: Второе, что вы можете сделать, это внести изменения в свой образ жизни. Это включает в себя:
- Снижение потребления соли в рационе
- Увеличение потребления фруктов и овощей
- Регулярные физические упражнения
- Отказ от курения и ограничение потребления алкоголя
- Контроль веса
Принимайте лекарства: Если изменение образа жизни не приводит к снижению давления, ваш врач может назначить лекарства. Важно принимать их регулярно, как предписано.
Контролируйте давление: Регулярно измеряйте свое давление, чтобы убедиться, что оно находится в пределах нормы. Это поможет вам и вашему врачу отслеживать эффективность лечения.
Придерживаясь этих рекомендаций, вы сможете эффективно справиться с высоким кровяным давлением и предотвратить возможные осложнения.