Первый шаг в защите зубов от кариеса — это правильная гигиена полости рта. Регулярная чистка зубов не менее двух раз в день поможет удалить бактерии и остатки пищи, которые могут привести к образованию кариеса. Используйте зубную щетку с мягкой щетиной и зубную пасту, содержащую фтор.
Также важно регулярно посещать стоматолога для профилактических осмотров и чисток. Стоматолог может обнаружить кариес на ранней стадии, когда он еще не причиняет боли и не требует сложного лечения. Кроме того, стоматолог может порекомендовать специальные процедуры, такие как герметизация фиссур или покрытие зубов фторлаком, которые помогут предотвратить кариес.
Питание также играет важную роль в профилактике кариеса. Ограничьте потребление сладких и крахмалистых продуктов, так как они создают идеальную среду для роста бактерий. Вместо этого выбирайте продукты, богатые кальцием и фтором, которые укрепляют зубы и предотвращают кариес.